VHH eli vähähiilihydraattinen ruokavalio

[Perttu Itkonen]

Viime viikkoina mediassa on ollut esillä karppaus, oikeammin sanottuna vähähiilihydraattinen ruokavalio.
Minkälaista ruokavaliota metsästäjät noudattavat?
Mistä suuri väestö löytää oikaa tietoa ravitsemuksesta?
Kuinka tässä tasavallassa voi olla muka loppu raaka-ainepulan vuoksi?
Hakusanat: VHH, karppaus, Antti Heikkilä, lisäaineet.

[JoneK]

Voi loppuu kun nälkäisten venäläisten juuston nälkä täytyy pitää kurissa.

[Lohari]

Kesällä 2kk karppaamalla -11kg. Eipä tuosta henki lähtenyt, enemmän kuin tyytyväinen olen painonpudotukseen.

[Perttu Itkonen]

Voihan se olla noinkin, kun tyhmät suomalaispäättäjät eivät osaa ajatella oman kansansa etua. Vai, onko niin ettei oman kansan edut edes kiinnosta päättäjiä...kun ulkomailta tullut raha ratkaisee. Suomessa ajetaan kaikki omavaltaistalous alas ja kohta ollaan riippuvaisia ulkomaan tuonnista. Kun ulkomaille tulee kriisi, me olemme kusessa.

[tapmar]

Minulla on tullut täysi kyllästyminen ruokaan liittyviin "vouhotuksiin". Nykyään ruokailu on yhtäältä poliittinen ja eettinen valinta, kun pitää olla luomua, lähiruokaa - samalla pitää vältellä tehotuotettua lihaa yms. Toisaalta ruokailusta on tullut pseudotieteellinen projekti, jossa lasketaan hiilihydraattien suhteita ja vältellään sokereita kaikissa muodoissaan. Rohkeimmat kokevat asiakseen myös kommentoida toisen lautasen sisältöä.

Ruuasta ja juomasta nauttiminen on tässä eettistieteellisessä viidakossa monille vaikeaa.
_________________
http://www.tapiolantakamailla.com/ - Ulkoilmaelämän tunnelmapaloja

[Perttu Itkonen]

[JSP]

Parhaassa kunnossa pysyisi jos söisi proteiinia ja rasvaa. Hiilareita aina silloin kun tarvii. Ei illalla, ellei reenaa myöhään. Tosin kuituja pitää saada myös. Tuon voi jokainen itse testata jos epäilee. Laihana kyllä pysyy vaikka mitä syö, jos syö kohtuudella, mutta proteiini ja rasva pitää lihat tallessa. Tuon takia just ihmettelen näitä jotka tekee "lihakeiton" jossa lihaa 10% ja loput perunoita. Jos vielä hyviä puolia miettii niin protsu+rasva pitoinen ruoka ei väsytä niin kuin jos vetää perunoita mahan täyteen.

Metsästäjät eivät voi ainakaan sanoa, että ei pysty kun proteiini on niin kallista

[JSP]

[marvin the martian]

[webram]

Kyllä toi VHH toimii! Toukokuusta on nyt 14 kg pois ja olo rautaa. Antti Heikkilän opeilla ja varsinkin hänen blogiaan seuraamalla oivaltaa mistä tässä ruoka/terveyseskustelussa ihan oikeasti on kysymys. Meitähän kusetetaan ns. virallisen tahon toimesta ihan kunnolla!
Kannattaa hommata Heikkilän kirja Ravinto ja Terveys. Siellä on myös kolmen viikon ruokalista ja valmistusohjeet joka päivälle, jolla voi sitten kokeilla ravinnerikkaan VHH:n toimimista omalla kohdalla.
Suosittelen lämpimästi!

[9.3x622]

En kokeile mitään ihmedieettejä. Olen pudottanut painoa 8 kg ihan vain sillä, että jätin ylimääräisen syömisen pois. Tahtoi mennä siihen, että kun ei ollut mitään tekemistä, niin otanpa pari voikkoleipää ja ei ihme, että painoa alkoi tulemaan. Liikun säännöllisesti, mutta pelkällä liikunnalla ei paino putoa, vaan ruokavalio on se suurin tekijä. Kaveri noudatti jotain dieettiä ja painaa nyt enemmän kuin aloittaessa. Repsahti kun ei kestänyt sitä kaloreiden laskemista ja koko ajan piti seurata mitä syö. Teki liian ison numeron hommasta. En niitä kyllä laske minäkään ja en tee numeroa painon pudottamisesta ja syön välillä roskaruokaakin. Lääkärintarkastuksessa kävin ja kaikki hyvin.
_________________
Polku on kulkijaansa viisaampi. !&%¤# määrä on vakio.

[Perttu Itkonen]

9,3x622, saman suuntaisia havaintoja minäkin tein ruokavalion muuttuessa. Hiilareita vähentämällä jatkuva nälkä poistui, samoin syömisen jälkeinen väsymys. Joku varmaan väittäisi minulla olevan II DB:n ja määräisi lääkkeet tai ainakin estolääkityksen. Nykyisin VHH on elämäntapa, jo 2 v 6 kk ja paino on pudonnut 20 kg.
Virallinen suositus on harrastaa liikuntaa ylimääräisten kalorien polttamiseksi, aivan järjetön suositus. Helpommalla ja halvemmalla pääsee, kun suunnittelee ruokavalionsa oikein.
Riistaruokahan on pääsääntöisesti sitä luomua ja lähilihaa, joten siltä kannalta metsästäjät syövät ekologisesti oikein. Valitettavasti tuo perunan suosiminen on säilynyt lisukkeena monella riistaruoassa, vanhempien opettama tapa.
Perunat on sikojen ruokaa, vilja on rottien ruokaa ja rypsiöljy on traktorin polttoaine... tosin senkin valmistaminen polttoaineeksi on huomattavasti kalliimpaa, kuin maaöljyn.
Kokeilkaapa muuten joskus kukkakaalimuussia perunamuussin sijasta.
Resepti:
Hauduta kukkakaalit kattilassa voissa, lisää kerma. Kun kukkakallit ovat pehmenneet, soseuta sauvasekoittimella ja lisää merisuolaa maun mukaan. Erikoinen makuelämys

[eräjormeliini]

Karppaamalla ehkä laihtuu nopeasti, mutta miettikää nyt, ei perunaakaan saisi syödä! Kyllä sen painon saa putoamaan toisellakin tavalla, ei ehkä niin nopeasti, mutta kuitenkin.
_________________

[RiUDE]

Jokainen on uskossaan vahva.
_________________
Savo suureksi.

[Hietala]

Se on niin tyypistä kiinni että miten hiilihydraatti vaikuttaa. Henkilökohtaisesti olen iän myötä kokenut, että hiilihydraatit aiheuttavat yli 150 g/vrk annoksena vatsavaivoja, närästystä, nälän tunnetta, ruokailun jälkeistä väsymystä (gluteeniton pasta = silkkaa tärkkelystä). Alle 80 g hiilihydraattia/vrk ja kaikki em. oireet ovat poissa.

Itselläni VHH tai paremminkin hyväkarppi on todellakin parantanut elämänlaatua
_________________
Laiskuuttaan tingan häviää