VHH eli vähähiilihydraattinen ruokavalio

[JSP]

[JSP]

[late2]

Olen karpannut parisen kuukautta, meillä ei ole vaakaa mutta vaikutus on ollut tuntuva. Vähän täytyy vielä jatkaa, mutta ehkä voi alkaa jo vähän loiventamaan, tänä aamuna otin aamupalaksi ruisleipää, ensimmäistä kertaa tämän karppaussession aikana. Alkuun vähän jännitti miten jaksaa metsällä ja arkitöissä, lintukausikin oli aloittaessa kesken mutta monta kilometriä on metsässä jaksanut kävellä ilman perunaa.

Joskus toistakymmentä vuotta sitten pudotin parikymmentä kiloa karppaamalla, siitä lähtien paino palautui pikku hiljaa, viime vuosina ehkä vähän nopeammin, meillä on eskari-ikäiset kaksoset enkä ole halunnut olla esimerkkinä ruuan kanssa ronklaamisessa, vähän ovat nuo tietysti rajoittaneet sitä kulutuspuoltakin. Vuoden alussa lopetin kaljanjuonnin, vaimo väitti että kaljasta ylimääräinen tulee mutta tuolla ei ollut mitään vaikutusta, ainakaan painoon.

En jaksa lueskella ruoka- tai laihdutusplokeja eikä karppaus ole minulle ideologinen tai poliittinen asia, käytännössä olen vaan huomannut että itselle hiilareiden välttely on tehokas keino vaikuttaa painoon. Ja aika helppo, nälässä ei tarvitse olla eikä laskea mitään. Tuskinpa kukaan normaalipainoinen karppausta tarvitsee, mutta toisaalta tuskin kukaan sokeria tai vaaleita viljatuotteitakaan tarvitsee jollei kulutus ole huipussa.

[9.3x622]

[EeeKoo]

[Lahtinen]

[tapmar]

[Hietala]

Kellä on epäilyksiä karppaamisen terveellisyydestä, niin miettikööt sitten asiaa siltä kannalta, että mitä aineksia peruna, pasta ja riisi sisältää joita ihminen välttämättä tarvitsee!
_________________
Laiskuuttaan tingan häviää

[Lahtinen]

Omalla kohdalla koin “mielenkiintoisen ilmiön”. Paino lähti tasaiseen nousuun, vaikka elintavoissa ei mielestäni tapahtunut minkäänlaista muutosta suuntaan tai toiseen. Tiedä sitten, liittyikö ikääntymiseen tai johonkin muuhun “takuuajan” umpeutumiseen.

Paino nousi sellaista 0.5kg kuukaudessa (pahimmillaan liki kiloa viikossa) ja aika nopeasti housut alkoivat kiristää. Aika pirullinen tilanne siinämielessä, että ainakaan itse ei kovin mielellään näe nälkää ja paino nousi siitä huolimatta, että koitti vähän reenailla ja hiukan katsoakin mitä suuhunsa laittaa. Jo pelkkä painon nousun katkaiseminen tuntui aika lailla ylivoimaiselta ja satasten paukkuminen alkoi olla lähellä.

Itse perehdyin pintapuolisesti karppaushommaan ja pohdein, mistä voisi tinkiä elämänlaadun isommin kärsimättä. Päätin siirtyä vaalesta leivästä lähes 100% ruisleipään ja vedin makeisten syönnissä tiukkaa linjaa. Ja tuota karkkia meinaan meni yllättävänkin paljon ja epäilin, että tuosta luopuminen olisi pirun vaikeaa. Karkinsyönnin vähentäminen oli yllättävänkin helppoa ja vajaassa puolessavuodessa paino tuli “lähtöpainoon” ilman sen suurempaa kitumista.

Siinämielessä tuossa karppauksessa on omasta mielestäni jotain taikaa, että aivan turhien hiilareiden karsiminen kannattaa varmasti. Samoin sekin on mielenkiintoista, että kun nyt silloin tällöin mättää karkkia, niin aika kummallinen/huono olo tulee joskus + melkoisia ruokahalun nousuja.

[Lahtinen]

[JSP]

Lahtiselle vinkkiä
http://www.pakkotoisto.com/ravinto/17368-hiilariton-pizza/

On testattu. Tekee pohjan broilerista niin tulee vaalea.

[Perttu Itkonen]

Hiilariton ruokavalio on täyttä utopiaa, kaikissa maitotuotteissa on jonniinverran hiilareita...samoin kuin lihassa. Joten oikeampi suhtautuminen asiaan on hiilihydraattien rajoittaminen ruokavaliossa.
Mutta kuitenkin hienoa huomata kuinka moni täälläkin on kokeillut hiilarien rajoittamista ja raportoinut paremmasta voinnista. Kaikkea hyvää tänäkin paivänä, voikaa hyvin.

[Hietala]

[Hietala]

[werty74]